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チンニング(懸垂)

2019.01.10

チンニング(懸垂)

チンニングとはこの広背筋を鍛える代表的な筋トレです。主に背筋のトレーニングに効果的ですが、実は数多くの種類があり、バーの握り方や手の幅によって鍛えられる部位が異なってきます。

女性は上半身の筋力が低い方が多いですが、背中や腕を鍛えているとチンニングができるようになります。

チンニングができる頃には美しい背中、後ろ姿を手に入れているはずです^ ^

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