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健康ブログ

ダイエットとボディメイクの違い

2020.06.04

ダイエットとボディメイクの違い

ダイエットとは、「痩せるのを目的とする減量」です。

運動、ストレッチ、食事制限や半身浴など、ダイエット方法はさまざまです。

ダイエットは、自分のカラダに合っているものを見つけ、短期間ではなく長期間で進めていくことが重要で、短期間のダイエットはリバウンドの危険性を高めるからです。

ボディメイクとは「痩せることではなく、自分好みのカラダづくりを目指すこと」です。

サイズダウンはもちろん、カラダを引き締めます。体型を美しく整えていくのを目的とし、体重などの数値の減量ではなく理想のスタイルに近づくことを重視することです。

コロナ太りで体型が気になる方は、やみくもにダイエットをしてサイズダウンだけするのでなく、エクササイズなど筋肉を鍛えながらボディメイクをする事で、いつまでも美しいスタイルを保つことができます。

腹筋を割りたい、引き締まった体になりたいなど、目で見える明確な目標を立てやすいのもボディメイクの特徴です。

食事制限をやりがちですが、運動をせずに食事のみで痩せる方法は、体調を崩したりリバウンドする傾向にあります。

食事管理も大切ですが、適度な運動を交えながら長いスパンで計画しましょう♪

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