健康ブログ
ダイエットとは
2015.12.12
「筋トレってヤメたら太りますか？」
ってクライアントの方によく言われます。
単純に返すと太りません。
ただ、消費カロリーと摂取カロリーのバランスが崩れたり、
炭水化物(糖質)中心の食事になれば太る確率は高くなります。
単に走って消費カロリーを増やして痩せようとか、
食事制限だけして痩せようとかすると
効果がなかなか出ず挫折してしまったり、
防衛本能が働いて体脂肪を蓄積しやすい身体になってしまったりします。
僕はダイエットは環境をつくることだと思っています。
トレーニング指導や栄養指導だけでなく、
今の生活習慣の修正点を提案したり
臨機応変なフォローをすることも仕事です。
また、人間の身体は賢いので生活環境に慣れようとします。
身体が慣れればその生活を続けて
維持はできますが、成長することはありません。
ただ同じことを続けるのも成果が出ない原因になり得ます。
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