健康ブログ
タンパク質は必須栄養素
ダイエット
2018.03.13
先日、外食した時に食べたお肉です♪
日本人の食事の文化は炭水化物に寄りやすい事が多いので、三大栄養素の中ではタンパク質を意識的に摂るようにしたいです。
三大栄養素は炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質の事で、人間の身体になくてはならない特に重要な栄養素と位置づけられています。
タンパク質が不足すると筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下などが起こります。
タンパク質はマッチョマンだけではなく、健康的な身体づくりを目指す方にも必須栄養素になります。
おすすめ記事
-
ダイエット
増量中
2018.01.08 Written by 田村 繁光
田村、絶賛増量中です。 体重が増えてくると顔にまで肉がついてくるのが難点ですが、あるレベルから筋肉量を増やそ...
-
ダイエット
サプリメントを利用する前にしたいこと
2021.01.27 Written by 田村 繁光
サプリメントを薬物と間違えて認識している方もいらっしゃいます。サプリメントは健康食品に分類される食品で、サプ...
-
ダイエット
メリハリをつけた健康的な生活
2021.07.03 Written by 田村 繁光
浅野トレーナーと前田京介トレーナーが休憩中に夕食を食べてました。浅野トレーナーはスーパーで買ったお寿司、前田...
-
ダイエット
3食食べてダイエットをするメリットとは
2022.01.28 Written by 田村 繁光
先週の田村の朝食です。 お客様にいただいたパンにワカメスープ、サラダ、目玉焼き(胡椒をかけすぎたのはスルーし...
-
ダイエット
食事管理をする時のオススメ
2019.11.19 Written by 田村 繁光
食事管理をする時は、できれば自炊をして弁当を持ち歩くのが一番いいです。 何をどれだけ食べるかが調整しやすいか...
-
ダイエット
YouTube更新してます！
2018.04.30 Written by 田村 繁光
いつかのランチです。 ダイエット中ですが炭水化物も脂質も必要な栄養素なので、ちゃんと摂っております。 ガチ...
