健康ブログ

タンパク質は必須栄養素

2018.03.13

先日、外食した時に食べたお肉です♪

日本人の食事の文化は炭水化物に寄りやすい事が多いので、三大栄養素の中ではタンパク質を意識的に摂るようにしたいです。

三大栄養素は炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質の事で、人間の身体になくてはならない特に重要な栄養素と位置づけられています。

タンパク質が不足すると筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、集中力や思考力の低下などが起こります。

タンパク質はマッチョマンだけではなく、健康的な身体づくりを目指す方にも必須栄養素になります。

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