健康ブログ
タンパク質が若さのカギ
ダイエット
2020.10.23
間食にタンパク質の補給にと、コンビニでオイコスヨーグルトと卵焼きを買いました。
最近のコンビニは本当に凄く便利ですね。
タンパク質は、若さのカギとなる肌のハリや髪のツヤには欠かせない栄養素です。
美肌を保つためにも、肌の細胞の材料であるタンパク質をしっかり補給しましょう。
また、姿勢は見た目年齢を左右します。
背筋のピンと伸びた若々しい姿勢を支える筋肉も、タンパク質が材料です。
タンパク質を日頃からきちんと摂る事で健康や美容に繋がります。
タンパク質を摂取するのがオススメです(^^)
.
おすすめ記事
-
ダイエット
朝ごはんを習慣化して健康的なスタート
2021.07.07 Written by 田村 繁光
仕事が忙しい方や、朝が早い方はついつい朝ごはんを作るのが面倒で抜いてしまったり、適当に済ませがちの方が多いと...
-
ダイエット
一気に春らしくなってきましたね！
2021.03.04 Written by 田村 繁光
40代の男性のお客様から関西のお土産をいただきました♪点心の皮は主に小麦粉なので炭水化物、肉からはたんぱく質、...
-
ダイエット
ダイエットの味方、サムギョプサル
2020.01.11 Written by 田村 繁光
韓国料理の定番のひとつ「サムギョプサル」。 韓国版の焼肉で、日本で焼き肉と言えば牛肉がメインになりますが、サ...
-
ダイエット
秋らしい気候になりました
2017.10.06 Written by 田村 繁光
10月に入って気温が下がり、秋らしい季節になってきましたね。今年もあと約3ヶ月、残りどうやって時間を使うかを考え...
-
トレーナーコラム
代謝が落ちていると感じる方へアドバイス
2020.01.29 Written by 田村 繁光
代謝が落ちていると感じる方へ。 この代謝の1日の割合は基礎代謝が約70％、活動による代謝が約20％、食事による代謝...
-
ダイエット
シチュエーションを利用する
2018.06.21 Written by 田村 繁光
シチュエーションによって自分を演じている事ってあると思ってて、トレーナーである自分や会社の代表としての自分と...
