健康ブログ
スルメイカでダイエット
ダイエット
2019.08.15
クライアントの方から、スルメイカの差し入れをいただきました。
スルメイカはご存知の通り、するめは歯ごたえのある食べ物で、何度も噛まなければ飲み込むことができない事から、よく噛むことで満腹中枢を刺激し、少ない量で満腹になったと感じることができます。
また、一度にあまり多くは食べにくい食品なので、摂取カロリーも抑える事ができます。
割と間食にもってこいの食品です。
差し入れをいただき、ありがとうございました♪
おすすめ記事
-
ダイエット
こまめな栄養補給が必要な理由
2019.07.26 Written by 田村 繁光
どんなに忙しくとも栄養補給は欠かせません。 日々、忙しくされていると食事を摂るのが疎かになってしまいがちです...
-
トレーナーコラム
産後ダイエットのオススメの方法
2020.01.07 Written by 田村 繁光
女性の肥満のきっかけは40パーセントが妊娠・出産によるものだそうです。 妊娠中の体重の変化は平均10キロ～12キロと...
-
ダイエット
体重10kg減を達成！
2019.01.12 Written by 田村 繁光
週2回ペースで4ヶ月お越しいただいてる20代女性の方、体重10kg減を達成しました♪ 全く運動習慣なく、モチベーション...
-
ダイエット
毎日同じものを食べる生活
2019.03.08 Written by 田村 繁光
最近毎日ランチはこの組み合わせです♪ 減量中ではないのですが時間を節約したいので、この組み合わせで早く食事が...
-
ダイエット
プロテインについて解説動画
2019.03.09 Written by 田村 繁光
コンビニで売っているプロテインが新しいバージョンが出ていました！ プロテインはマズイというイメージがあります...
-
ダイエット
腹筋を割るなら
2019.02.02 Written by 田村 繁光
冬の寒い間は腹筋を隠して、薄着になる時期に合わせて体脂肪を落としていく方が多いですね。 腹筋を割ろうと思った...
