健康ブログ
スマホの通信制限中に気づいたこと
トレーナーコラム
2020.09.26
絶賛、スマホの通信制限中の田村です。
今月の20日から通信制限になりましたが、スマホから手を離す生活が不便でなりません←
そういえば、1日24時間の中でスマホを触っている時間って割と長いなーと反省。
時間がないとか言いながらも、スマホで時間を浪費しているかもなと考えたりです。
飲食店で食事が出てくるまでの時間、寝る前など、ふとした時にスマホを触っているなぁと自分自身を内省する事ができました。
スマホを触っている間って、目の前の画面に夢中で考える事をストップしているものだと思ったりしました。
習慣を作り直す際は、無意識的ではなく意識して行動しなければ、元々の習慣から抜け出すことはできません。
習慣を作り直す際は、スマホ時間を意識的に減らすことも必要かもしれませんね。
2.3年前は、SNSをよく見ていた時期がありましたが、時間を浪費している使い方をしていたなと反省した時期は、すべてのSNSアプリをアンインストールした事がありますが、とても効果がありました。
私的な事ですが、オンラインでの情報収集も良いですが、雑誌や書籍などのオフラインからも情報収集も良いですよ。
移動中はスマホで離して、考え事をするか本を読むのも有意義です♪
.
![](https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_6590-1-scaled.jpg)
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
美ボディ作りのカギ、マイオカインの秘密に迫る
2023.03.01 Written by 田村 繁光
美しいボディを作りたいと思う多くの人々が直面するのは、体質の違いや生活習慣によるもので、単に遺伝だけではあり...
-
トレーナーコラム
冷え症改善の為に鍛える筋肉は?筋肉の70%は下半身
2023.03.22 Written by 田村 繁光
【冷え症とは何か?】 冷え症は体温が適切に維持されず、手足などの末端部が冷たく感じる症状を指します。 これ...
-
トレーナーコラム
ジム通いの効果が現れるまでの期間と個人差
2022.03.01 Written by 田村 繁光
ジム通いは健康的な生活や体重管理、筋力向上を目指す多くの人にとって魅力的な選択肢です。 しかし、ジム通いの効...
-
トレーナーコラム
パーソナルトレーナーは職人
2019.12.06 Written by 田村 繁光
昨今、大人気のパーソナルトレーナーの仕事について。 筋トレをガンガンやっているイメージも強いですが、ピラティ...
-
トレーナーコラム
筋肉痛は歳を重ねると2日後に来るのは本当なのか?
2024.05.19 Written by 田村 繁光
慣れない運動を行った時や強度の高い運動をした場合に、大多数の人が一度は筋肉痛を経験しているのではないでしょう...
-
トレーナーコラム
一貫性を持つ
2018.05.23 Written by 田村 繁光
先日のブログでアメリカ人は筋肉がつきやすいと思っていたと書きましたが、日本人もきちんとした方法を用いれば身体...