健康ブログ

ストレス発散

2018.05.28

人間誰でもストレスが溜まって当たり前。

そのストレスをどのように発散してますか?🤔

以前までは

こちらの女性は食事でストレス発散をしてました。

気分転換に外食。とかなら全然いいです。

むしろ、どんどん行って下さい。

という感じですが

運動をせず、好きなものを好きなだけ

沢山食べ、食べ続け、しまいには

食べ過ぎてしまった後悔と、

また太ってしまう。という自己嫌悪になってしまいます。

…ストレス発散どころか、余計溜まってしまう。

ならどうすればいいのか。

運動と食事。

食事といってもストイックな食事でなく、うまく

メリハリをつければ

ストレスを発散しながら身体も引き締まっていきますよ😌♪

浅野

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