健康ブログ
ストレス発散
2018.05.28
人間誰でもストレスが溜まって当たり前。
そのストレスをどのように発散してますか？🤔
以前までは
こちらの女性は食事でストレス発散をしてました。
気分転換に外食。とかなら全然いいです。
むしろ、どんどん行って下さい。
という感じですが
運動をせず、好きなものを好きなだけ
沢山食べ、食べ続け、しまいには
食べ過ぎてしまった後悔と、
また太ってしまう。という自己嫌悪になってしまいます。
…ストレス発散どころか、余計溜まってしまう。
ならどうすればいいのか。
運動と食事。
食事といってもストイックな食事でなく、うまく
メリハリをつければ
ストレスを発散しながら身体も引き締まっていきますよ😌♪
浅野
