健康ブログ
スケジュールを決めておく
トレーナーコラム
2018.03.08
岡山店での指導風景です。
岡山店は倉敷店と同じく個室での指導もできますが、レシオ会員の方はレシオ内でもパーソナル指導ができます。
トレーニングスケジュールを決めておくことって結構大事で、できれば2週間先まで決まっていると良いなと思います。
スケジュールを決めておくと、運動の優先順位が上がるので確実に休まず取り組めると思います。
特に、運動の優先順位が後にきてしまう方はトレーニングスケジュールを組んでみてください。
健康屋も完全予約制なので倉敷店、岡山店と体験予約お待ちしております♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
人間の身体には何種類の筋肉があるのか？
2023.09.05 Written by 田村 繁光
こんにちは。 私はパーソナルトレーナーの田村です。 今日は、人間の身体に存在する主要な筋肉グループについて...
-
トレーナーコラム
下腹ぽっこりの原因と効果的なお腹を凹ませる方法
2022.08.28 Written by 田村 繁光
下腹ぽっこりは多くの人にとって共通の悩みですが、その原因と効果的なお腹を凹ませる方法について、身体の専門家の...
-
トレーナーコラム
腰痛と肩こり改善予防ストレッチ
2021.07.18 Written by 田村 繁光
カラダをひねるストレッチです。オーソドックスなのは仰向けの状態から足を上げて身体をひねるストレッチをする事が...
-
トレーナーコラム
なぜ指導者が必要か
2016.07.06 Written by 田村 繁光
田村は今まで4件のスポーツジムに勤務経験があります。 そして、100件以上のスポーツクラブやパーソナルジムに足を...
-
トレーナーコラム
朝活のススメ
2018.07.30 Written by 田村 繁光
身体づくりに大切なのは「運動」「栄養」「休息」のバランスをとる事です。 人それぞれに体型、職業や生活習慣が違...
-
トレーナーコラム
闇雲な筋トレが逆効果？上手なトレーニングのポイントとは
2023.06.30 Written by 田村 繁光
筋トレは健康的な生活と理想的な体型を実現するための手段ですが、闇雲なトレーニングは逆効果となってしまうことが...
