健康ブログ
ジム通い初心者の方こそパーソナルトレーニング
トレーナーコラム
2021.07.05
パーソナルトレーニングはトレーナーがお客様に対してマンツーマンで筋トレやエクササイズの指導、食事指導などを行ってくれるトレーニングの形態の事です。
家庭教師や個別指導の塾のトレーニングバージョンだと思ってもらうとわかりやすいかもしれませんね♪
.
家庭教師や個別指導の塾もそうですが、パーソナルトレーニングでも一人ひとりの目的やゴールに合わせて、そこに向かうための効果的・効率的なメニューを提案してくれます。
例えば、トレーニングをどのくらいの負荷でするか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらい必要かなど、細かく調整しながら進めていくのは知識が必要です。
.
食生活のアドバイスを受けることができるのも大きなメリットです。
ダイエットやボディメイクをするなら、食事もしっかり管理する必要があります。
特に、ジム通い初心者の方にはパーソナルトレーニングで正しい知識を身につけていただきながらジム通いを習慣にしていただきたいです(^^)
.

おすすめ記事
-
トレーナーコラム
【2023年版】日本人の身体の悩みランキングと解決法
2023.07.04 Written by 田村 繁光
2023年の日本国内では慌ただしい世界情勢の影響や、多忙な現代生活の影響によって多くの人々が身体の悩みに直面してい...
-
トレーニング
カラダが重くなってしまっている方へ
2021.08.16 Written by 田村 繁光
お盆が明けてカラダが重くなってしまっている方がいるのではないかと思います。お盆休みで生活習慣が乱れると、睡眠...
-
トレーナーコラム
長時間の筋トレは逆効果…筋トレは1日1回50分の科学的理由
2023.06.08 Written by 田村 繁光
筋トレは長ければ長い時間をかけた方が効果的では?と思っている人が多いかもしれませんが、実は長時間の筋トレは逆...
-
トレーニング
見せ筋?使えない筋肉はあるのか?
2020.07.28 Written by 田村 繁光
ずいぶん前に撮った写真ですが、公園でやってみたらできました(笑) 筋トレしてる人を見て、「見せ筋」とか「...
-
トレーニング
スクワットのススメ
2018.07.21 Written by 田村 繁光
動画の通りスクワットです。 スクワットは全身の筋トレになりますし、ダイエットをする方、筋肉をつけたい方、姿勢...
-
トレーナーコラム
一流の仕事→期待を超える
2018.03.10 Written by 田村 繁光
先日は腕のトレーニングをしました。 絶賛、腕が筋肉痛です← トレーナーの見た目って僕はとても大切だと思って...