ジム通い初めてにはパーソナルジムへ｜40代女性のお客様の事例

40代女性のお客様パーソナルトレーニング1ヶ月経過の進捗状況です。

スポーツや運動の経験がなく、ジムに行ったことがないので緊張しながら体験トレーニングにお越しくださりました。

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コロナ感染が拡大してから外出が減って毎食ご飯を2膳食べる生活、間食にお菓子が止まらず気づけば体重10kg増量…

飽き性の性格らしく、パーソナルトレーニングでモチベーションを維持しながらダイエットしたいとのことでした。

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初回はウエイトを持たずにスクワットを数回して筋肉痛になりましたが、今ではウエイトを持ってスクワットができるようになりました♪

筋トレに挫折しにくいことがパーソナルトレーニングジムの利点で、段々と体力がついてくるのも実感していただきながら進めていきます。

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食事内容は炭水化物を大量に食べていたので、栄養管理をしたら一週間ですぐに体重が2kgも減り、勢いに乗って取り組んでくださっています♪健康屋では食事は糖質を完全にカットするのではなく、摂るタイミングを考えながら管理して3食しっかりと摂ることが基本です。

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効果が実感できるとテンションが上がるので、モチベーションが高くなりますよね♪

引き続き、頑張っていただきます！！

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コロナ対策を万全にして安全・安心の環境を用意し、フィットネスの習慣化をサポートしていくことに注力して参ります(^^)/

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