健康ブログ
キレイに痩せる
2017.04.20
そろそろ減量に入ります。今回の増量ではたくさんの気付きがありました。
同じカロリーでも食品によって太りやすいものがあったり、体調を崩してしまうものがあったり、自分の身体で経験できた事は今後のトレーナー人生の財産となりそうです。
減量の方法も毎年試行錯誤して色んな方法を行っています。
キレイに痩せるには筋肉量がある程度必要になりますが、普段の生活では筋肉量が十分にある方は少ないです。
減量は筋肉量が落ちてしまいやすいですが、筋肉量をなるべく落とさないようにキレイにカッコ良く痩せるように頑張りましょう！
