健康ブログ
ガリ勉強しています
トレーナーコラム
2017.10.23
トレーナーとしての勉強をオンラインでしています。ストレングス系ならNSCAとかJATIなどありますが、僕はNASMのライセンスを取得する為に動いています。
ライセンスは何を勉強してきたかを測るモノで、他のトレーナーを見て特に資格があったから凄いトレーナーだとかは思わなかったので資格にコリはありませんでした。
取得の際に、体育系の学校を出ているかNASM認定のライセンスを保有しているかチェックがあったのですが、いざ学ぶと基礎は知ってるだろって感じで専門用語ガンガンで説明してくれます。
どんと来いです←
日常動作やスポーツをしている時に、一つの筋肉だけを動かして行う事はありません、必ず2つ以上の筋肉を動かして運動をします。
主働筋、拮抗筋、協働筋、安定筋、固定筋と様々な役割の筋肉があります。
だから、スポーツ選手だけでなく一般の方も日常動作で怪我をしない為に行うエクササイズやストレッチが必要です。
この考え方が強いトレーナーは筋肥大の概念を否定する人がいます。
「使えない鎧」は必要ないとか言っちゃうわけです。
まぁボディメイクに傾斜して日常使えない筋肉を作っている考え方を否定したいのもわからなくもないです。
僕が思うフィットネスの本質はシンプルにQOL(生活の質)の向上です。
身体が軽く生活できる、痛みからの解放、気持ち前向き、または運動を楽しむ、なりたい体型であるなど、運動や食事管理などから生活の質を上げる事です。
ヨガやエアロビクスやプール、ジョギング、これらもすべてフィットネスです。
ウエイトトレーニングはこのカテゴリの一つに過ぎません。
ただ、ウエイトトレーニングは時代の流行に流されない確実に成果が期待できる王道エクササイズです。
クライアントが興味がない事までごちゃごちゃ理論を謳うのは、所詮トレーナーの自己満足です。
ニーズを分析したらわかりやすく説明してくれて最短で成果を出しにいく。
資格がどうだとか、身体の機能がどうだとか謳う前に、効果を出せるかが最重要だと思っています。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
根本的解決チームを目指して
2017.10.18 Written by 田村 繁光
今度の講演資料の本格的な作成。セミナーなんかしたらよりたくさんの人に喜んでもらえるし、プレゼンや説明は得意な...
-
トレーナーコラム
上手くいかない時こそ大切
2019.09.12 Written by 田村 繁光
身体づくりをしていると、上手くいっている時は誰でも調子が良くて、あまり努力している感覚がなくても上手くいくも...
-
トレーナーコラム
パーソナルトレーナーが教える筋力アップのための食事戦略
2024.01.09 Written by 田村 繁光
一般的に筋肉量は30歳前後から徐々に減少し始めて、特に40歳以降にその減少が加速する傾向があります。 適切な運動...
-
トレーナーコラム
筋トレと仕事は、多くの共通点がある
2020.07.22 Written by 田村 繁光
筋トレと仕事については、実は多くの共通点があります。 筋トレで効果を出そうと思ったらコツコツ続ける事が必...
-
トレーナーコラム
足元からの美しさを手に入れる太りにくい脚の作り方
2024.04.13 Written by 田村 繁光
今回は、太りにくい脚の作り方について詳しく解説していきたいと思います。 多くの女性が理想とする脚を手に入れる...
-
トレーナーコラム
栄養バランスのとれた食事とは
2021.08.26 Written by 田村 繁光
栄養バランスのとれた食事とは、ご飯などの「主食」を基本に、肉や魚、卵や豆類などのタンパク質のおかずの「主菜」...