健康ブログ
オメガ3の効果
トレーナーコラム
2018.10.29
コンテストに向けて絶賛減量中の前田トレーナーです。
脂質をオリーブオイルとアマニ油などで摂っているみたいです。
アマニ油はオメガ3が含まれる必須脂肪酸のことで、食事などから摂る事で腸内環境を整えたり、免疫力の向上に繋がると言われています。
また、オメガ3はダイエット効果も高いと注目されていますね。
オメガ3を摂取しようと思ったら加熱調理をしていない青魚や、くるみやナッツ、海藻類などに含まれています。
栄養管理だけで体調を崩しにくく、美しい身体づくりにも繋がりますよ♪
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
人工甘味料の特徴|メリットとデメリット
2021.10.05 Written by 田村 繁光
「カロリーオフ」「カロリーゼロ」などのキャッチコピーがついた食品や飲み物などは、今やすっかり私たちの日常に浸...
-
トレーナーコラム
とことん真剣になる
2017.09.27 Written by 田村 繁光
左が7/30にあったフィジークの大会前、右が最近のお腹の状況です。大会まであと約1ヶ月、間に合うかギリギリなので少...
-
トレーナーコラム
美味しく朝ご飯を食べて一日をスタートしましょう
2020.03.19 Written by 田村 繁光
いつかの田村の朝ご飯です。 朝ごはんを食べないようにして1日の総カロリーを抑えて肥満防止をする方法があったり...
-
トレーナーコラム
ダンベルやバーベル、フリーウエイト
2018.11.04 Written by 田村 繁光
ダンベルやバーベルを使用した筋トレは、マシンを使った筋トレと違い、自分で自分の姿勢やバランスを保ちながらトレ...
-
トレーナーコラム
マクドナルドはメニュー選びに注目せよ
2020.12.19 Written by 田村 繁光
「おいしいごはんが食べたい!でも、自炊するのはめんどくさい!」そんな方の救世主といえば、コンビニやファストフ...
-
トレーナーコラム
同じ気持ちで
2018.07.04 Written by 田村 繁光
僕がコンテストで海外にいた時に浅野君に電話番のお願いをしたお礼に食事に誘ったのですが、その時にいつも彼の履い...