健康ブログ
ウエストを細く見せる為に
トレーニング
2018.10.25
約1ヶ月前にウエストを測ったら80cmを超えていて、ショックを受けました←
筋肉量を増やす狙いの為、食べる量を増やしていたらどんどんウエストも増えていたみたいです。
定期的に体重やウエスト、体脂肪率を測ると自分の生活習慣と向き合う事ができます。
食事内容や運動量のデータから、なぜ体重が増えたかなど分析する事ができます。
仮にですが、ウエストが太くなっても、胸囲やヒップが大きくなればウエストを細く見せる事ができます。
その為には、筋力アップを頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
トレーニング
トレーニング効果を高めるには
2021.07.25 Written by 田村 繁光
トレーニング効果を高めるには、トレーニングメニューの構成が重要です。どのエクササイズを行うのか、どれくらいの...
-
トレーニング
更なる上を目指して
2019.06.26 Written by 浅野 陵介
今日は社長にお願いして 追い込んでもらいました♪ 筋肉が見事に破壊されました笑 自分一人でやってる筋トレは ...
-
トレーニング
運動内容がマンネリしてませんか？
2019.07.27 Written by 田村 繁光
運動頻度が低くなると、なかなか腰が重くなりがちですが、思い立ったら即行動する事。 運動が普段できていない事が...
-
トレーニング
筋肉がなかなかつかない方へ
2019.04.04 Written by 田村 繁光
岡山店のパーソナルトレーニングの風景です。 岡山店へお越しくださる方の多くが、ダイエットや筋力アップなどの身...
-
トレーニング
自宅でアブローラーの効果とやり方
2021.12.04 Written by 田村 繁光
自宅でもできる筋トレをしようとした方で、トレーニング器具を探したら高確率で目につく腹筋ローラー、通称アブロー...
-
トレーナーコラム
意識する事で効果が大になる
2021.03.11 Written by 田村 繁光
トレーニングの原理原則の中に「意識性の原則」というものがあります。トレーニングをするときに意識の持ち方によっ...
