健康ブログ
インクラインベンチプレスで理想の胸板を手に入れよう
トレーナーコラム
2020.07.02
フリーウエイトの中でも人気の高いベンチプレスですが、ベンチプレスにも鍛えたい筋肉の部位ごとにいろいろなバリエーションがあります。
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大胸筋は大きい筋肉なのですが、上部・中部・下部とそれぞれターゲット細かく分けて、違うエクササイズを行うのがベターです。
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「理想の胸板にならない」という人は、ベンチプレスの他にインクラインベンチプレスも行うと良いでしょう。
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ベンチを平行にして寝た姿勢で行う通常のベンチプレスと比べて、インクラインベンチプレスはベンチの角度を斜めにして、頭側を高くした姿勢で行うベンチプレスです。
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男らしい厚い胸板を手に入れるには、ベンチプレスは欠かせないトレーニングと言えます。大胸筋が鍛えられると服の着こなしも劇的に変わるので、積極的に鍛えるようにしましょう。
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