健康ブログ

なかなか運動が習慣にならない方へ

2019.09.13

考え方の質が変わるという事は、行動の質が変わると言いますね。

なかなか運動が習慣が続かないと感じる方には、【楽しいと感じること】が大切です。

義務に駆られて行うより、楽しいと感じるから続けて取り組めます。

例えば筋トレは、①目標を立てること②全力でやること③最後の最後までやり切ることが大切なポイントになります。

何回持ち上げるのか、取り組む際は全力でやる、キツくなってからも最後までやり切る事で、筋肉が成長します。

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