健康ブログ
こまめに食事を摂るメリット
ダイエット
2020.11.12
KENKOUYA倉敷店メンズトレーナー達です。
セッションの合間の栄養補給中です。
こまめに食事を摂る事はとても良い事で、ダイエット時の食事の摂り方に、食事回数を増やす方法があります。
食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るのではと思われがちですが、こまめに食べることで食欲を抑制できたり、空腹のストレスを予防するなど、痩せやすいカラダ作りをするのにメリットがあります。
また、食事を摂る時間を短くしてこまめに摂る事で、急激な血糖値の上昇を防ぐことで体脂肪の蓄積を抑える事ができたり、食事を分割して摂ることは、筋量の維持にも効果を発揮する事ができます(^o^)
.

おすすめ記事
-
ダイエット
レベルの高いダイエットとは
2017.06.10 Written by 田村 繁光
4/23〜6/9迄の減量の経過です。47日で体重は-5.8kgウエストは-3.2cmとスムーズに落ちてます♪ 毎回書きますが、ダイエット...
-
日常
未来のビジョン
2017.01.17 Written by 田村 繁光
先日、お店で使う雑貨を探索した帰りに 本を10冊ほど購入しました。 今はトレーナーと経営者の2つの仕事を ...
-
日常
周りの支えが大きい時
2017.02.16 Written by 田村 繁光
バレンタインのチョコレートたくさんいただきました♪ 他にもたくさんあったのですが、 ガマンできず即食べて...
-
ダイエット
お店選びで栄養バランスが決まる
2021.05.24 Written by 田村 繁光
結構前ですが、倉敷の焼肉屋の香洛園の焼肉ランチを食べた時の写真です。食事をする際は、お店選びの時点で栄養バラ...
-
日常
鯖の味噌煮
2016.04.20 Written by 田村 繁光
前田トレーナーのオススメの鯖の缶詰を買ってみました‼︎ これでコンテスト勝てるかな?← さて、誰といるか...
-
日常
腹筋チェック。笑
2018.09.01 Written by 浅野 陵介
写真は健康屋スタッフの 浅野と田澤トレーナーです。 丁度コンテストの日にちが被ってることも あり、お互い...