健康ブログ
きちんとした判断基準を持つ
ダイエット
2019.04.19
今、田村のBMIは現在26.4です。
BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上回っていますが、体脂肪率は15%で体型は太っては見えないと思います。
自分の体型を判断する時、体重を見て判断しがちですが、体脂肪率やサイズを測って判断するのが一番です。
体重ばかり見ていると、摂取カロリーを抑えすぎたり、過度に運動してしまいがちになります。
健康的に身体づくりをするには、きちんとした判断基準を持っていることが大切です。
その為に、定期的な効果測定は欠かせないです。
おすすめ記事
-
ダイエット
減量終了
2017.06.23 Written by 田村 繁光
4/23〜6/23迄の2ヶ月の減量が終了しました。結果は写真の通り、体重-5.8kg、ウエスト-6cmで見た目も一目瞭然。 自分的に...
-
ダイエット
賢く食べて痩せる｜間食の楽しみ方
2021.09.07 Written by 田村 繁光
本日、田村のトレーニング後の間食です。 トレーニングには必ずプロテインを飲んでいまして、加えて今日はお腹...
-
ダイエット
田村ビフォーアフター
2017.08.12 Written by 田村 繁光
減量前のビフォーアフターです。※期間は2ヶ月 目に見えませんが見た目を良くするのに、前側ばかりに気を取られが...
-
ダイエット
マスカットをいただきました
2019.10.04 Written by 田村 繁光
クライアントの方から、マスカットをいただきました。 調べてみると、日本人は世界的にもフルーツを食べる量が少な...
-
ダイエット
ザバスのミックスベリー味｜コンビニプロテイン
2021.05.17 Written by 田村 繁光
またまた新しいコンビニプロテインを発見したので、早速買ってみました。ザバスのミックスベリー味で、脂肪ゼロでタ...
-
ダイエット
減量末期の田澤トレーナー
2019.08.29 Written by 田村 繁光
減量末期の田澤トレーナーです。 美味しそうに減量食を食べてます← 大会に出るとなると、身体に相当な負担をか...
