健康ブログ

きちんとした判断基準を持つ

2019.04.19

今、田村のBMIは現在26.4です。

BMIとは身長に見合った体重かどうか判定する数値です。基準は22ですが、田村は大幅に上回っていますが、体脂肪率は15%で体型は太っては見えないと思います。

自分の体型を判断する時、体重を見て判断しがちですが、体脂肪率やサイズを測って判断するのが一番です。

体重ばかり見ていると、摂取カロリーを抑えすぎたり、過度に運動してしまいがちになります。

健康的に身体づくりをするには、きちんとした判断基準を持っていることが大切です。

その為に、定期的な効果測定は欠かせないです。

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