健康ブログ

お酒はやはり悪か?

2018.04.21

ダイエット中に付き合いで食べたり飲んだりとあると思いますが、僕も最近お付き合いでお酒を飲む事が少々ありまして聞かれたのが「お酒を飲むならハイボール?蒸留酒?」って質問です。

お酒を飲む方は既にご存知の方も多いと思いますが、ウイスキーや焼酎は糖質が低めのお酒です。

なので、少しはカロリーが抑えれますが、 アルコール自体にカロリーがあるのでやはりお酒をなるべく飲まないというのも結局必要です。

酔い過ぎると疲れが溜まりやすくなりますし、アルコールを分解するのにエネルギーが必要ですから、ダイエット中は筋肉を維持する為に必要なエネルギーをアルコールの分解に持っていかれてしまいますので気をつけましょう。

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