「食べないダイエット」が一番痩せる？

本日は、女性なら誰もが経験していると言っても過言ではない 「ダイエット」 について聞いていきたいと思います。
まずは、全国の30代～50代の女性を対象にダイエット事情を調査したデータです。

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「現在ダイエットはしていますか？」と質問したところ、「はい(38.6％ )、いいえ(61.4％)」という結果となりました。
約4割の方が、現在ダイエットに励んでいらっしゃるようですね。

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どのような方法でダイエットしていますか？」と質問には、「食事制限(53.5％)」という回答が最も多かったようで食べないダイエットをしている方が半数以上のようです！
食べないダイエットが痩せるのは事実なのですが、ただし一時的なものなのです。。。

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痩せたいからといって食べないダイエットをしていると、基礎代謝が下がるのでリバウンドや体脂肪が増えるリスクが高まります。
なので！食事制限→食事選択といった考え方を持つのがオススメです！

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カラダにとって必要なエネルギー摂る、不必要なエネルギーはなるべく摂らないといったように、ご自身に必要なものを選んで食べる習慣づくりが理想です(^ ^)

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