健康ブログ
背中のトレーニング ラットプルダウン
トレーニング
2019.11.24
背中のトレーニングでラットプルダウンという種目です。
この動作で背中を鍛えるの？って思われる方もいますが、背中なのです。
背中を鍛えると背筋がピンと張りやすくなり、見た目がカッコ良く見えます。
また、姿勢が良くなる事で血流が改善して肩コリ腰痛が改善したり、むくみの撃退などになります。
背中を鍛えるのも他の筋肉と同じで、ちゃんと続けていくことが大切です。
一日に無理してたくさん回数を重ねても、続かなければ大きな成果は期待できません。
継続は力なりです♪
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