食事管理をする時のオススメ

食事管理をする時は、できれば自炊をして弁当を持ち歩くのが一番いいです。

何をどれだけ食べるかが調整しやすいからです。

フリーザーパックを持ち歩くのは大変かもしれませんが、コストも低く抑える事ができ、栄養やカロリー摂取量を一番調整しやすいです。

自炊をしたいけど、時間がなくて今日はできない！なんて時はコンビニで食品をゲットするようにしています。

コンビニ食は持ち運びができるし、惣菜コーナーは単品で売ってあるので組み合わせて食べる事で調整がしやすいです。

逆に、お店に入ると食べるモノや量が決まっているので食事管理が少し難しくなります。

外食が多くなりがちの方が、カロリー過多になってしまう原因がこういった事から考えられます。

調整できる時はしておく、まずはここからです。

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