健康ブログ
低カロリー・低脂質・高タンパク
ダイエット
2019.10.03
田村さんは普段は何を食べてるんですか?と聞かれる事がありますが、僕は普段からタンパク質を中心に摂る事ができる食事をしています。
「低カロリー・低脂質・高タンパク」という赤身肉は近年、「太らない食材」として女性の方にも注目を集めているみたいです。
写真は、少し前に話題になった“いきなりステーキ”で撮ったものです。
日本人は炭水化物の食品に偏って食べる傾向があるので、意識的に肉や魚、大豆製品や乳製品を食べように心がけて、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを整えるべしです。
おすすめ記事
-
ダイエット
栄養に関する基礎知識|タンパク質について
2020.08.18 Written by 田村 繁光
「プロテイン」とは、「たんぱく質」を英語訳した言い方になります。 プロテインと聞くと、日本では、タンパク...
-
ダイエット
お肉一択です
2019.11.12 Written by 浅野 陵介
色んな店が並んでいても やっぱり美味しそうなお肉を見つけてしまうと 自然とそこに足を踏み込む自分がいます。 ...
-
ダイエット
ダイエットとは
2018.12.15 Written by 田村 繁光
健康屋岡山店の指導風景です。 岡山店はRETIO BODY DESIGN(レシオ)というスポーツクラブの中に併設していて、レシオの会...
-
ダイエット
コンビニで売っているプロテインバー
2019.12.18
ダイエッター田村のコンビニで買ったコーヒーとプロテインバーです。 コンビニで売っているプロテインバーは栄養補...
-
ダイエット
体重ばかり気にしてはいけない理由
2018.06.24 Written by 田村 繁光
これからコンテストが始まります。 コンディションって割と簡単に変わるので、むくまないようにする為に塩分の量を...
-
ダイエット
魚介類からタンパク質
2021.06.21 Written by 田村 繁光
先日、魚介類の食材がたくさん入ったパエリアをご馳走になりました。えび、いか、たこの特徴としては白身魚よりもさ...