健康ブログ
運動はやり過ぎても逆効果
トレーニング
2019.05.30
コンテストに出る時、自分が休んでいる間にライバル達はもっと頑張っていると思ってガツガツ筋トレしていましたが、休む時間も大切です。
真面目過ぎると頭がカタくなり過ぎてしまい、やり過ぎる方がいます。
特に、日本人はその傾向があるとアメリカで10年トレーナー経験のある方が言っていました。
頑張れないのも問題ですが、トレーニングのやり過ぎは効果が出にくくなる場合があるので、気をつけなければなりません。
ちなみに、トレーニングのやり過ぎの目安は同じ部位を連日激しく筋トレしているとか、週4日以上やっている人です。
なので、恐らく中上級者や、フィットネスクラブに行っている人や自宅でトレーニングを行っている人が対象になります。
都心部に住まれている方と違い、岡山県内に住んでいると車移動の方や運動習慣のない方が多いと思うので、運動をぜひ習慣化してみてください。
健康屋にお越しいただいている方は運動初心者の方が多いので、初心者でも安心です♪
YouTube毎日更新中です!
パーソナルトレーナー田村のとある日の男飯コンビニランチ
おすすめ記事
-
トレーニング
減量開始1ヶ月半
2018.04.12 Written by 田村 繁光
倉敷店でトレーニング。 パッと見、僕の体型が変わったって気付いた方いませんか?(笑) 減量を始めて1ヶ月半で...
-
トレーニング
継続こそが成功を呼ぶ
2017.11.22 Written by 田村 繁光
トレーナー駆け出しの頃の僕です。 当時はバランス能力も柔軟性も筋力も全然大した事ありませんでした。 しかし...
-
トレーニング
せっかくの行動が、、、
2019.09.19 Written by 浅野 陵介
職場以外で ジムに行って身体を鍛える時もあるのですが 職場周りを見ると 人が沢山いてやりたいことが 出来な...
-
トレーニング
お気遣いに感謝
2017.05.11 Written by 浅野 陵介
お客様から頂きました!お気遣い、ありがとうございます だんだんスレンダーになってく脚と共に撮影しました^ ^ ...
-
トレーナーコラム
腹筋を鍛えるメリット
2021.04.12 Written by 田村 繁光
本日は腹筋を鍛えるメリットをいくつかご紹介します。まず、腹筋を鍛えることでお腹がぽっこり出るのを防げます。筋...
-
トレーニング
プロテインについて
2017.11.14 Written by 田村 繁光
トレーニング終わりには必ずプロテインを飲むようにしています。 このページをご覧の方はご存知の通りプロテインは...