健康ブログ
主観と客観の評価
トレーナーコラム
2019.02.11
久しぶりに過去の写真を見ていたら、過去の懐かしいコンテストの写真が出てきました。
確か予選の時の写真ですが予選の時点で、これはいけるかな？と思っていましたが、結果は5位←
主観的な自己評価と、客観的な評価は異なるんだなとコンテストは特に思わされます。
逆に、他者に評価してもらったり写真で見ると、自分では評価しにくい部分があったりします。
より良くなりたい時に、課題が明確でないと動機は生まれてきません。
運動している方でヤル気が出ない方は、まず課題を明確にする事をオススメします。
おすすめ記事
-
トレーナーコラム
筋トレに期待される効果
2021.05.29 Written by 田村 繁光
筋トレに期待される効果として、基礎代謝を上げて痩せやすくする、カラダを引き締めて美しいボディラインを作るなど...
-
トレーナーコラム
腹筋のバリエーションとトレーニングガイド
2024.04.17 Written by 田村 繁光
腹筋といえば仰向けの状態から起き上がる腹筋トレーニングをイメージする方が多いと思いますが、同じ動作ばかりでは...
-
トレーナーコラム
自宅で簡単トレーニング｜片手フロントブリッジ
2020.03.23 Written by 田村 繁光
自宅で簡単エクササイズ、今日は自重トレーニングのレベル２の片手フロントブリッジをご紹介致します。 プランクに...
-
トレーナーコラム
季節の変わり目、眠気やだるさがある方へ
2021.03.30 Written by 田村 繁光
毎年暖かくなると、昼でも眠気が強くなるとか体調を崩すという方をよく聞きます。もしかしたら、皆さんの中にも思い...
-
トレーナーコラム
真面目な人ほど筋肉がつかない？身体の変化と個性について解説
2022.02.14 Written by 田村 繁光
筋肉の発達や身体の変化は個人の遺伝、生活スタイル、トレーニング方法、食事習慣など、多くの要因に影響されます。 ...
-
トレーナーコラム
トレーニングの原理原則 反復性の原則とは？
2023.04.07 Written by 田村 繁光
トレーニングを効果的に進めていくには、様々な原理と原則が関与しており、その中でも「反復性の原則」は重要な役割...
