健康ブログ
腹筋を割るなら
ダイエット
2019.02.02
冬の寒い間は腹筋を隠して、薄着になる時期に合わせて体脂肪を落としていく方が多いですね。
腹筋を割ろうと思ったら運動強度も、運動頻度も大切になります。
腹筋が見えるようになるだけなら、体脂肪を落とすだけでも可能なので腹筋を鍛えなくても割れたように見えます。
.
☆ボディメイクとは？ダイエットとの違いやトレーニングの効果を高めるポイントを紹介！☆
腹筋を鍛えている人は、腹筋の彫りが深く見えて形がハッキリはします。
どんな身体になりたいかですが、逆三角形になりたい、スラッとした体型になりたい、姿勢を良くしたいなど、弱点部位を見極めて対策をするとかなり身体は変わりますよ。
おすすめ記事
-
ダイエット
竹内トレーナーの2ヶ月Before＆Afterチャレンジ！
2023.08.26 Written by 田村 繁光
【竹内トレーナープロフィール】 竹内 理恵子トレーナー期間｜2カ月程身長｜165cm体重｜56kg→51kg体脂肪率｜27％→22％...
-
ダイエット
筋肉量を維持する
2016.01.23 Written by 田村 繁光
低カロリーの食事を 続けるのは痩せるのには良いですが、 必ず内容に身体が慣れてしまって スムーズに体重が減...
-
ダイエット
楽しいクリスマスの時期
2020.12.22 Written by 田村 繁光
スタッフみんなクリスマスを意識したサンタのコスチュームになってました（笑）もう少しでクリスマスですね！早いも...
-
ダイエット
理想の体型への近道
2019.07.21 Written by 田村 繁光
ここ最近は、栄養補給の為の食品が本当にたくさん増えて充実してきました。 これは魚肉ソーセージ風のササミです。...
-
ダイエット
ビタミンをしっかり摂りましょう
2019.03.12 Written by 田村 繁光
クライアントの形から、ベトナムのお土産のドラゴンフルーツをいただきました。 ドラゴンフルーツは、実に栄養豊富...
-
ダイエット
仕事で一番大切な事
2018.03.09 Written by 田村 繁光
最近毎日食べているモモ肉とアスパラの炒め物です。 フライパンを使いますが油は一切使わず、塩コショウで炒めるだ...
