健康ブログ
関節や筋肉が痛いと思ったら
トレーニング
2018.12.29
肘関節が痛くなってしまい、テーピングを貼ったら痛みが消えました。
関節は消耗するので、使い過ぎは痛みが出てしまう原因になります。
ちなみに今回は忘年会での腕相撲が原因かと思われます←
関節や筋肉が痛いと思ったら、まずは氷を使って患部を冷やしましょう。
冷やしても痛みが治まらない場合は無難にドクターから診断をもらうのに、病院に行ってドクターの指示を仰ぐのが良いと思います。
皆さま、年末年始は健康に過ごせるように体調管理に気をつけてくださいね♪
おすすめ記事
-
トレーニング
初心者にもおすすめスクワットでアンチエイジング
2022.01.12 Written by 田村 繁光
スクワットはキング・オブ・エクササイズ(筋トレの王様)と呼ばれるくらい、エクササイズ効果が高くて一度にたくさん...
-
トレーニング
防衛本能との線引き
2017.08.23 Written by 田村 繁光
7月30日のコンテストに向けての対策の時に、右肩と腰を痛めてしまい徐々に回復傾向に向かっております。恐らくオヤシ...
-
トレーニング
運動初心者へメッセージ
2018.05.03 Written by 田村 繁光
健康屋にお越しくださる方のほとんどが普段運動をしていない方です。 運動経験がない方でまず何をしたら良いか悩ん...
-
トレーニング
見た目以上にすごい！ケトルベルの驚くべき利点
2021.10.19 Written by 田村 繁光
ケトルベルは見た目にはシンプルな鋳鉄製のウエイトですが、その効果は非常に高いものがあります。 ケトルベルトレ...
-
トレーニング
全力投球を披露します
2018.04.14 Written by 田村 繁光
倉敷工業高校硬式野球部のウエイトトレーニングの様子です。 シーズンに近くなっているので、複合的な動作を用いて...
-
トレーニング
ストレッチ研修
2018.05.17 Written by 田村 繁光
先日、前田トレーナーと浅野トレーナーとストレッチの研修を行いました。 筋トレをより効率良くさせる為や、骨格を...
