健康ブログ
フォームで効果を最大に
トレーニング
2018.12.26
ベンチプレス130kgの動画です。
お尻を上げて行うのは記録になりません。
胸のトレーニングで、筋肉にちゃんと効かせたい時は胸をしっかり張る事が大事ですが、張りすぎてお尻を浮かせると胸の筋肉の緊張が解けるので注意です。
筋トレは最大筋力の発揮をする必要がありますが、正しいフォームを身につける事でエクササイズの効果を最大限に引き出す事ができます。
運動しているけど、運動効果が感じられない方はフォームがきちんとできているかを改めて確認してみてはいかがでしょうか。
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_5257.trim_.movおすすめ記事
-
トレーニング
筋トレと人生は一緒
2019.06.16 Written by 田村 繁光
筋肉がつくと代謝が良くなる、重力に負けない姿勢が作れてシェイプアップする、パワフルになるなど、様々なメリット...
-
トレーニング
筋トレの王道｜スクワットのトレーニング説明
2021.01.20 Written by 田村 繁光
連日たくさんのお客様きご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる脚を鍛える...
-
トレーニング
練習開始
2017.07.03 Written by 前田 竜
走り始めた前田です！！ おかやまマラソンの練習を始めました ひとまず週末ランから始めて少しづつ距離を伸ばし...
-
トレーニング
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素
2021.01.28 Written by 田村 繁光
パーソナルトレーニングをする上で重要な要素の一つに、パーソナルトレーナーとの相性が挙げられます。セッション価...
-
トレーニング
運動内容がマンネリしてませんか？
2019.07.27 Written by 田村 繁光
運動頻度が低くなると、なかなか腰が重くなりがちですが、思い立ったら即行動する事。 運動が普段できていない事が...
-
トレーニング
自宅でできる腹筋種目の「ニータッチ」
2021.01.17 Written by 田村 繁光
連日たくさんのお客様きご来店いただきまして、ありがとうございます。今回は自宅でできる腹筋種目の...
