健康ブログ
栄養補給と水分補給を
日常
2018.07.14
一時、糖質制限が流行って敬遠する人もいた炭水化物ですが、身体を動かす為にはガソリンのように必要な栄養素になります。
特に、運動前に摂っておくか摂らないかでは大きな力の差が出るほど違います。
また、運動中の糖質補給も必要です。
おにぎり、うどん、バナナなどが食べやすいかもしれませんね。
今日も暑くなりますが、栄養補給や水分補給をしながら熱中症などには気をつけてくださいね。
おすすめ記事
-
日常
一流とは？
2018.06.06 Written by 田村 繁光
夏が近づくにつれて健康屋にお越しくださる方の身体づくりに熱が入っているように感じます。 通われ出してウエスト...
-
日常
一致すればするほど
2019.05.28 Written by 浅野 陵介
自信を持つ為には 成功体験を沢山作ったり 自分で決めたことを継続したりして 少しずつ積み上げていくものだと...
-
日常
すぐやる脳の作り方
2017.05.25 Written by 田村 繁光
僕が好きな茂木健一郎さんの本。茂木さんが好きで「プロフェッショナル仕事の流儀」もよく見てます。 こうして本を...
-
日常
大福いただきました
2018.10.06 Written by 田村 繁光
先日、クライアントの方からいちご大福をいただきました。 甘月堂といえば児島で有名なお店みたいですね。 あん...
-
日常
大会一週間後
2017.08.08 Written by 田村 繁光
大会が終わってから約一週間。筋肉量を増やす事を目標とした生活習慣に切り替えましたが、即厚みが増しました。 大...
-
日常
男性のお客様方から差し入れ
2021.10.23 Written by 田村 繁光
毎週ご来店下さる男性のお客様方から差し入れを頂きました(><)Ｉ様、お気遣いありがとうございます。高知県からの...
