健康ブログ
栄養補給と水分補給を
日常
2018.07.14
一時、糖質制限が流行って敬遠する人もいた炭水化物ですが、身体を動かす為にはガソリンのように必要な栄養素になります。
特に、運動前に摂っておくか摂らないかでは大きな力の差が出るほど違います。
また、運動中の糖質補給も必要です。
おにぎり、うどん、バナナなどが食べやすいかもしれませんね。
今日も暑くなりますが、栄養補給や水分補給をしながら熱中症などには気をつけてくださいね。
おすすめ記事
-
日常
大切にしたいものは何か
2018.08.27 Written by 浅野 陵介
最近外食が多くて… 最近付き合いが多くて… なるほどなるほど😊 え、何がダメなの？ 外食が出来る相手 付...
-
日常
健康に自立する
2016.11.06 Written by 田村 繁光
いつかの夜ご飯です、セブンイレブンのサラダチキン。 かなり回数食べているので飽きましたが、 間食でタンパ...
-
日常
ハワイのお土産
2016.02.18 Written by 田村 繁光
男性クライアントの方からハワイのお土産をいただきました♪ この方は約２週間ぶりにトレーニングを行いましたが、...
-
日常
理由はきつかったから。ただそれだけ…
2019.10.09 Written by 浅野 陵介
運動が嫌い、苦手な方でも 少しずつ成功体験をしていけば 苦手なことでも好きになることだってあります。 とい...
-
日常
ダイエットに効果的なのは野菜よりも○○の摂取
2023.06.12 Written by 田村 繁光
ダイエットには野菜中心の食事がいいというイメージがありますが、最優先なのは野菜よりもタンパク質を摂取する方が...
-
日常
幸せエネルギー
2017.03.28 Written by 田村 繁光
今回、東京出張の際の移動時間で読んでたこの本。6年前に出会ってから、ずーっと何回も読んできた本です。 本の中...
