健康ブログ
集中力って大事
トレーニング
2018.06.18
倉敷店での筋トレ風景です。
バーベルとダンベルとベンチさえあれば一通りの事ができます。
筋トレ中は集中力が必要で途中でスマホを見たりインターバルが長過ぎてしまうと、集中力が切れてしまいます。
集中力が切れると最後の最後まで頑張れなかったりするので、イヤホンで音楽を聞いたり集中力を上げる為の栄養を補給しておいたり、鏡で自分のフォームを確かめながら行ったりなど、他のことをやらない、余計なものを目に入れない、余計な音を耳に入れないなどすると集中できて有意義な時間にできると思います♪
トレーナーがいれば集中せざるおえない状況になるので、アドバイスを受けながら最後まで頑張ることができますかま、1人で筋トレする場合には集中力を保ったり高めたりする準備が必要です。
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