健康ブログ
筋肉をつける為のアドバイスと考え方
トレーニング
2018.05.06
腕の筋トレ風景です。
筋トレのコツですがフォームを崩したり、扱う重量が軽すぎても重くし過ぎても効果が出づらくなってしまいます。
筋肉をつける為のアドバイスと考え方をYouTubeでご説明しているので、是非ご覧になって参考にしていただけたらと思います♪
https://kenkouya.net/wp-content/uploads/img_2674.movおすすめ記事
-
トレーナーコラム
ヒップアップ・ダイエットにはレッグランジ
2020.10.29 Written by 田村 繁光
自宅で簡単にできるエクササイズとして、レッグランジという種目をご紹介します。普通のスクワットとは異なり、片足...
-
トレーナーコラム
ジム通いが続かない原因と対策｜本気で痩せるために必要なこと
2021.09.06 Written by 田村 繁光
ジム通いは健康的な生活を促進して、痩せるために非常に効果的な方法です。 しかし、多くの人にとって、ジム通いが...
-
トレーニング
見せ筋？使えない筋肉はあるのか？
2020.07.28 Written by 田村 繁光
ずいぶん前に撮った写真ですが、公園でやってみたらできました（笑） 筋トレしてる人を見て、「見せ筋」とか「...
-
トレーニング
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について
2022.03.25 Written by 田村 繁光
「トレーニングの基本を理解していますか？」で筋トレ効果を高める原則について ジムや自宅で運動していて効果があ...
-
トレーニング
合同トレーニング
2019.12.03 Written by 浅野 陵介
今日は仕事終わりに 新しく入った櫻木トレーナーと 研修の復習も兼ねての 合同トレーニングをしました。 筋ト...
-
トレーニング
ピラティスのすごい効果！ヨガとの違いや体幹の重要性
2020.06.18 Written by 田村 繁光
勉強熱心な鳥越トレーナーです。 最近はピラティスの勉強に励んでいます。 ピラティスは西洋のヨガと呼ばれ...
