健康ブログ
健康で美しいカラダづくり
トレーナーコラム
2018.05.04
5月19日にモデル部門のコンテストにエントリーしています。
僕が目指しているのは服を着てても脱いでも格好良いカラダで、メリハリのあるスタイリッシュな体型を目指しています。
ちなみに僕のBMIは25を超えていて平均体重より多めで、体脂肪率は恐らく現在12.3%くらいだと思います。
平均体重より多いのに写真のように太くは見えません。
女性にも当てはまるのですが問題は体重を減らす事だけに注目するのではなくて、しっかり筋肉量があるメリハリのある体型を目指していただけたら健康的で美しいと思います。
サルコペニアやロコモディブシンドロームといった加齢による筋力低下は30歳を越えてくると症状が出てきます。
筋力低下で身体能力の低下や関節痛、肩こり腰痛などを引き起こします。
サルコペニアは40歳以上の男性の40%女性は60%と推測されるみたいです。
健康屋の名前の由来は健康を皆さんに提供する事、健康で美しいカラダづくりを目指していただきたいなと思います。
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