健康ブログ
背中の筋肉
ダイエット
2018.04.26
数日前に撮った背中です。
元々は弱点部位だった背中も広がりも厚みも増して強化できてきました。
背中の筋肉を鍛えるには、筋トレのフォームをしっかりマスターする必要があります。
背中の筋トレって方法を知らないと意外に難しいです、、
体重を減らすだけに固執してしまうと、筋肉量を落としてしまいカラダのラインが悪くなってしまう事が考えられます。
段階に応じてですが、なるべく筋肉量を落とさないようにダイエットできるのが理想です。
おすすめ記事
-
ダイエット
ソイジョイとプロテインバー
2019.06.07 Written by 田村 繁光
コンビニやスーパーで売っている、ソイジョイとプロテインバーです。 久しぶりに食べましたが美味しいです♪ お菓子...
-
トレーナーコラム
食べ放題徹底攻略!太らない食べ方まとめ
2020.01.15 Written by 田村 繁光
食べ放題に行くと好きなものを好きなだけ楽しめる魅力がありますが、食べた翌日に乗る体重計もまた恐ろしいですよね...
-
ダイエット
タンパク質を中心に食べる理由
2020.08.01 Written by 田村 繁光
外食する時があれば、お店選びに気をつけています。 理由は、選ぶお店で何を食べるかが大体決まってしまうから...
-
ダイエット
修行モード反対
2018.04.18 Written by 田村 繁光
減量を進めていくと肉の脂をなるべく抑えていくのですが、牛肉を食べました♪ 糖質制限が流行った時もそうですが過...
-
ダイエット
楽しんで生活する為の運動
2018.12.10 Written by 田村 繁光
最近撮った背中です。 外食や懇親会が多く、筋肉量を増やす為に普段の食事量も多めにしているので体重も多くなって...
-
ダイエット
ちょっとした事での変化
2019.06.30 Written by 田村 繁光
とある日のお弁当です。 1パックを一食で一日に5.6回食事をします。 野菜の用意をするのが割と手間取ったりしてい...