健康ブログ
減量中の心構え
日常
2018.04.06
いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね！
減量中なので塩にぎりを選んでみました。
コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。
減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。
体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。
僕は先月31日の中で30日筋トレしました。
摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。
筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。
おすすめ記事
-
日常
考え方が偏らないように
2019.02.13 Written by 田村 繁光
先日、鳥越トレーナーと合同トレーニングをしました。 いつもと違ったパターンをしながら、なぜそれをするのかお互...
-
日常
アメリカ6日目
2016.09.20 Written by 田村 繁光
アメリカでの朝食を公開します♪ 前回のアメリカ視察の際に随分食事に苦労しました。 今回はキッチン付きのホテ...
-
日常
鯖の味噌煮
2016.04.20 Written by 田村 繁光
前田トレーナーのオススメの鯖の缶詰を買ってみました‼︎ これでコンテスト勝てるかな？← さて、誰といるか...
-
日常
大会一週間後
2017.08.08 Written by 田村 繁光
大会が終わってから約一週間。筋肉量を増やす事を目標とした生活習慣に切り替えましたが、即厚みが増しました。 大...
-
日常
コロナ太り解消のチャンス！
2021.03.05 Written by 田村 繁光
お客様からレッドブルの差し入れをいただきました、ありがとうございます♪暖かくなってきた事や、県内のコロナ感染...
-
日常
成長する為に
2017.07.11 Written by 田村 繁光
只今、田村はサイズアップを狙ってワークアウトをしています。 食事の内容とワークアウトをしない日、ワークアウト...
