健康ブログ
減量中の心構え
日常
2018.04.06
いち早く簡単に栄養を摂取するのに、おにぎりが簡単で良いですね！
減量中なので塩にぎりを選んでみました。
コンビニで買うモノには添加物が含まれているなど言われますが僕は続ける事が大切だと思うので、無理に自炊をする必要はないと思います。
減量中と言っても体重ですべてを判断してはいけません、適切な内容を続けていればたいてい変化があるはずです。
体重で判断を続けていると、食事のカロリーを減らしたくなる方が多いからです。
僕は先月31日の中で30日筋トレしました。
摂取カロリーを変えずにサプリメントを増やして激しく筋トレをしたところ、体重77kg台は一緒ですがサイズはかなり変化しました。
筋肉量が増えて体脂肪が相当落ちているのがわかるので、自信を持って第2クールに入ってます。
おすすめ記事
-
日常
フィットタカさんの忘年会
2019.12.24 Written by 田村 繁光
先日、岡山市のトレーナー企業のフィットタカさんの忘年会にお誘いいただき、参加しました。 フィットタカの高橋社...
-
ダイエット
赤身肉は優秀な食材
2020.02.20 Written by 田村 繁光
先日、いきなりステーキでランチしました。 焼き立てのステーキはめちゃウマです♪ タンパク質を摂取する際、カ...
-
日常
自他ともに認める企業へ
2019.11.07 Written by 田村 繁光
仕事をしていく上で、大切なことを思い浮かべたら、スキル、知識、人脈、コミュニケーション力など、いろいろな要素...
-
日常
ゴルフを本格的に始めました
2020.07.25 Written by 田村 繁光
今年からゴルフを本格的に始めました。 最初はボールが真っ直ぐ飛ばなかったのですが、少しずつですが真っ直ぐ...
-
日常
不易流行という言葉の通りに学び続ける
2020.10.15 Written by 田村 繁光
新スタッフが書いたルーズリーフです。 研修で学んだ事を書き写して、復習を重ねていたみたいです。 KENKOUYA...
-
ダイエット
バレンタインチョコの季節
2020.02.13 Written by 田村 繁光
バレンタインのチョコをいただきました。 チョコレートを食べることで、血圧が下がるという研究があります。 チ...
