健康ブログ
減量開始30日
日常
2018.03.30
3月1日から減量を始めて今日で30日目。
オーバーワーク上等なので、今月まだ1日しか筋トレ休んでません←
しかし、見た目にわかるほど体脂肪が落ちてきました。
減量中は筋肉量が落ちやすいです。
筋肉を維持する為には何が必要かをわきまえて減量する必要があります。
僕は代謝が良いのもあって痩せやすいタイプなので、余計に筋肉が落ちやすいので用心しながら取り組んでいます。
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエットは食事制限ではなく食事選択
2021.08.21 Written by 田村 繁光
久しぶりに蕎麦を食べました。蕎麦の主成分はお米やパンと同じく炭水化物なので、いわゆる糖質を抑えたダイエットす...
-
日常
筋トレしながら鏡を見る理由
2019.05.10 Written by 田村 繁光
バルク自慢の２人とパシャリ。 前田トレーナーと田澤トレーナーは今年もコンテスト出場予定で、暖かくなってくるに...
-
日常
スピードと勢い
2016.08.12 Written by 田村 繁光
田村が何か新しいことをする時に大事にしている事。 それは「スピードと勢い」です。 やろうと思ってから決断...
-
日常
自分自身で
2019.01.17 Written by 浅野 陵介
自分の身体を鍛えることは トレーナーとしては絶対。 健康屋のスタッフ全員が 空き時間を見つけては 自分の身...
-
日常
年末年始
2017.12.21 Written by 浅野 陵介
浅野の年末年始の枠は 年末は31日までで 年始は3日からとなります。 長期休みで身体が訛ってしまわないように ...
-
日常
読書
2017.12.12 Written by 浅野 陵介
皆んな大好きなはず！！ 一度は誰もが行ったことはあるであろう。 "ディズニーランド" 10年前ですが 僕も一度...
