冬前こそトレーニングを始めるベストシーズン！

11月に入って、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。

カラダが冷えると「代謝」や「免疫力」も下がりやすくなります。

ご覧いただいている皆さんの中にも、なんだか体が重い、カラダを動かすのが面倒と感じる方も多いのではないでしょうか？

しかし実は、この“冬前”のタイミングこそ、トレーニングを始める絶好のチャンスなのです🔥

冷えと代謝の関係

気温が下がると、カラダは熱を逃がさないように血流を抑えがちになります。

その結果、代謝や免疫力が低下しやすく、疲れやすかったり、カラダが冷えて脂肪がつきやすくなることも。

これは自律神経（交感神経）が働いて、熱をカラダの中心に集めるための防御反応になります。

そんな時にオススメなのが、筋肉を動かす筋トレです！

トレーニングによって筋肉量が増えると、カラダの内側から熱を生み出す「基礎代謝」がアップします。

つまり、寒い季節でも脂肪を燃やしやすいカラダに変わっていきます。

「寒くて動きたくない」そんな時こそチャンス！

寒さを理由に動かなくなると、ますます免疫力や代謝が落ちてしまいます。

反対に、「寒いけどちょっとでも動いてみよう」と思えた日が、カラダも心も変わるきっかけになるタイミングです！

KENKOUYAでは、初心者の方でも安心して始められるマンツーマントレーニングを行っています。

一人ひとりの体力や目的に合わせたプログラムを組んでマンツーマンでサポートするので、無理なく継続できるサポートをご用意しています。

冬を迎える前に、“燃えるカラダ”を手に入れましょう！

免疫力アップ・代謝アップ・冷え対策・冬太り予防

どれも、今から始めることでしっかり効果が出やすくなります。

寒い季節を元気に乗り越える準備を、一緒に始めませんか？✨

📍KENKOUYA（健康屋）

倉敷店は倉敷市役所から徒歩1分

岡山店はJR大元駅から徒歩1分

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