健康ブログ
防衛本能との線引き
トレーニング
2017.08.23
7月30日のコンテストに向けての対策の時に、右肩と腰を痛めてしまい徐々に回復傾向に向かっております。恐らくオヤシラズが生えてきていて、噛み合わせが悪くなって筋バランスの不調が発生したものと考えています。
以降、首から肩のハリがとれませんで、本当に困ってます。
オヤシラズ抜きます、、、
大会の時に100%に近い身体で出るように対策するのですが、健康から少し外れた施策を組まなければいけない時もあります。
人間は賢い生き物で、カラダが痛めそうになれば自己防衛本能が働き、痛めない程度でやめておこうと考えますが、リミッターを振り切っていると痛める心配があります。
ケガには気をつけながらトレーニング頑張りましょう♪
おすすめ記事
-
トレーニング
運動して免疫力をUPさせましょう
2020.11.24 Written by 田村 繁光
KENKOUYAでは、コロナ感染予防対策として毎トレーニング後はバーベルやシートなど、トレーニング器具は全てアルコール...
-
トレーニング
コンパウンドセット
2019.03.31 Written by 田村 繁光
筋トレの種目で、2種目以上を組み合わせて行う方法をコンパウンドセットと言います。 トレーニングがマンネリして...
-
トレーニング
更なる上を目指して
2019.06.26 Written by 浅野 陵介
今日は社長にお願いして 追い込んでもらいました♪ 筋肉が見事に破壊されました笑 自分一人でやってる筋トレは ...
-
トレーナーコラム
知っているだけで効果的！可逆性の原理
2020.09.03 Written by 田村 繁光
トレーニングを効率良く、そして効果的に成果を出す為の基礎として「トレーニングの３つの原理と５つの原則」が存在...
-
トレーニング
前田トレーナーに
2019.11.27 Written by 浅野 陵介
今日は空き時間を利用し 前田トレーナーにトレーニングを お願いしました♪ 1人で筋トレをしていると 限界...
-
トレーナーコラム
器具を使わずにできる背中トレーニング＆背中体操
2020.03.12 Written by 田村 繁光
自分からは見えにくいからこそ意識が薄い背中の部分で、背中までケアする人は「美意識が高い」と好印象を受けやすい...
