成果を早く出す近道

昨日は脚と背中の筋トレ、デッドリフトは160kgまで上げました。筋トレは扱う重量にもこだわって行っています。

ベンチプレスは110kg、スクワットは140kgでセットを組んでいます。
今日で減量59日目、吐くまで食べてた増量の方がしんどかった、、（笑）

様々な減量方法を試してきました。

5ヶ月毎日欠かさず1〜2時間有酸素運動したり、糖質制限、カロリー制限、高負荷のトレーニング。
これをやったら確実に痩せるシリーズも学べましたが、僕くらい頭がおかしくないとできません←

そこで考えたのが誰でも比較的に痩せる生活サイクルとメンタルコントロールです。
そもそも自分の身体を変えるので、身体に負担があって当然です。

身体は必要性を感じないと変化はしません。

ぶっちゃけ小手先だったり、半端にやって多少の変化を生んでも、身体は元に戻りたいという機能があるので元に戻らないようにしないといけません。
で、結局僕の経験の中でのお話。

いち早く成果を出したかったら、お付き合いする人を変えるのが一番早いです。

つまり、自分の理想の体型をした人との時間を増やす、これが成果を出す為の近道です。

• ← 前の記事
• 次の記事 →

カテゴリー

• KENKOUYAコラム
• トレーナーコラム
• トレーニング
• ダイエット
• お客様の声
• 日常
• お知らせ