健康ブログ
果物とは上手く付き合いましょう
ダイエット
2021.08.01
お客様からさくらんぼをいただきました。
さくらんぼに含まれる栄養素は、糖質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、リン、カリウム、鉄分などで、利尿、むくみ、気管支炎の消炎、病後の回復期、疲労による食欲不振、美肌に効果があるそうです。
.
果物は、ビタミンやカリウムなどの栄養素を豊富に含むため、健康や美容のために食べるのはオススメです♪
しかし、食べる量や時間帯、タイミングによっては血糖値を上げる原因となったりするので果物と上手く付き合っていきたいですね(^^)
.
おすすめ記事
-
日常
ワンパターンから抜け出す
2017.03.05 Written by 田村 繁光
先日、自己トレーニングをやって倒れるくらいやりました。 自分でトレーニングをやってて、 なるべくパ...
-
日常
浅野トレーナーから
2016.10.05 Written by 田村 繁光
浅野トレーナーから、大阪のお土産をいただきました。 お菓子ですが糖質がたった5gしか入っておらず、 タンパク質...
-
日常
運動が嫌いでも苦手でもいい
2020.04.14 Written by 浅野 陵介
今までの食生活、運動習慣が 今の自分の見た目、身体です。 短期間でそうなったわけではなく 何年もそ...
-
日常
倉敷店近くのアイビースクエア
2020.12.13 Written by 田村 繁光
デスクワークの時間が長くなっているので、気分転換に倉敷店近くのアイビースクエアまで歩いて行ってみました。倉敷...
-
日常
筋肉について
2016.01.11 Written by 田村 繁光
腕のサイズが段々大きめなってきました。 昨年の11/22~約1.5カ月で2.2cmのサイズアップをしました! 女性で筋トレ...
-
日常
吸収
2018.05.12 Written by 浅野 陵介
ある人のお言葉をお借りします😊 "事実は1つだし解釈は無数! 無数に答えがあるなかで 自分が選択をして 決...