健康ブログ
あなたの身体が重い原因は？
トレーナーコラム
2020.11.02
なんとなく身体がいつも重だるく感じる時は、みんなそれぞれあると思います。
身体のだるさは、疲れ以外にも様々な原因から引き起こされるものです。
身体のだるさはいわゆる危険信号です。
だるさの原因は肉体的な原因と、精神的な原因がの二つのどちらかが考えられます。
あなたの身体がだるい原因は何でしょうか？
一つは疲れの溜まりやすい生活習慣、または精神的なストレス、風邪なども考えられます。
その他に、食生活の乱れやホルモンのバランスの乱れなども原因に考えられます。
身体がだるい時の対処法は、良質な睡眠をとる事や、栄養のバランスに気を付ける事、適度に運動する事もだるさの解消に繋がります。
運動をして血液循環を良くする事で、疲労物質の乳酸が効率的に処理されるようになったり、ストレス解消にもなり、またストレスを感じにくい状態を作ることにもつながります。だるさの軽減が期待できます。
運動は身体的にも精神的にも、身体のだるさの原因を解消してくれます。
身体のだるさを感じる方は是非、日常的に運動習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
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