健康ブログ
レコーディング|自身の行動を振り返って生活改善
日常
2020.04.02
浅野トレーナーと鳥越トレーナーです。
2人は毎日ブログや日記を書いて自分自身を振り返る事をしています。
自身の行動を振り返って書くようにすると、自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にも繋がります。
自分が何を食べているかを知りたければ、食べたものを記録するようにすれば健康的な食生活ができるようになります。
習慣を変えるためには「気づく」事からです。
同様に、自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになりますよ♪
おすすめ記事
-
日常
やってやるぜ!!
2017.11.20
いよいよ明日です☺️ (詳しくは昨日の浅野のブログを参照下さい☺️) 最近…といいますか パーソナルトレーナー付...
-
日常
不安を解消しましょう
2017.01.14 Written by 田村 繁光
自分のトレーニングは欠かさず行いますが、 やるからにはリミッター振り切って トレーニングしないと意味があ...
-
日常
スタッフ勉強会
2019.11.25 Written by 田村 繁光
先日は数人で勉強会を行いました。 一人一人の課題を共有してディスカッションを行ったり、テーマをいくつか出して...
-
日常
メリハリのある生活と有意義な時間
2017.09.10 Written by 浅野 陵介
最近浅野は朝早く起き活動してます。 (以前は寝るの大好き寝れるだけ寝てやろうスタイルでした。早起きも苦手でした)...
-
日常
エネルギーの作り方
2017.07.18 Written by 田村 繁光
先日、空き時間があったので崇拝しているホリエモンさんの本を読みました。一つ一つの文章に納得させられ、いつもエ...
-
日常
周りまで
2018.09.05 Written by 浅野 陵介
浅野が担当させて頂いてる お客様は"主婦"の方も多いです。 専業主婦や仕事と両立している方 様々ですが その...