健康ブログ
レコーディング｜自身の行動を振り返って生活改善
日常
2020.04.02
浅野トレーナーと鳥越トレーナーです。
２人は毎日ブログや日記を書いて自分自身を振り返る事をしています。
自身の行動を振り返って書くようにすると、自分の行動を知ることができるので、習慣の構築にも繋がります。
自分が何を食べているかを知りたければ、食べたものを記録するようにすれば健康的な食生活ができるようになります。
習慣を変えるためには「気づく」事からです。
同様に、自分に起こったポジティブな出来事を書き出したり、自分の気持ちを記録することで、生活の中の良好なパターンを見つけ、それを繰り返すことができるようになりますよ♪
おすすめ記事
-
日常
動ける格好いい体型が理想的
2019.11.08 Written by 田村 繁光
久しぶりにタイトサイズのTシャツを着用。 筋肉量を増やすべく、厚着になるこの時期にしっかり動いて、しっかり食...
-
日常
年末年始
2017.12.21 Written by 浅野 陵介
浅野の年末年始の枠は 年末は31日までで 年始は3日からとなります。 長期休みで身体が訛ってしまわないように ...
-
日常
トレーナーのプロとは
2017.01.29 Written by 田村 繁光
健康屋の前田トレーナーのワークアウト風景です♪ 見てて迫力があるチンニングですね。 僕も頑張らねばと思い...
-
日常
目標と展開
2016.08.24 Written by 田村 繁光
クライアントの方から大阪の吉本新喜劇のお土産をいただきました♪ 人は大きく分けて「目標型」と「展開型」がいる...
-
日常
アスリートからの学び
2017.12.15 Written by 田村 繁光
クライアントの方からお土産をいただきました。 バトンの選手の方で、幕張で全国大会があったそうです。 指導を...
-
日常
人から学んだ事
2017.12.25 Written by 田村 繁光
クリスマスですね！ 来年に向けて施策を練り上げてるので、2018年は色々楽しみです。 休んでいる人がいるなら、前...
