パフォーマスピラミッドを見極める

「パフォーマンスピラミッド」というワードがあります。

このワードは、専門家やトレーナーによって様々なものがありますが、言葉の表現が違うだけで、言いたいことはほとんど同じです。

肩こりや腰痛などの身体の不調の原因も、この土台がしっかりしていないことが原因です。

左側の図の一番下の層に「ムーブメント」とありますが、分かりやすく言えば基本的な動きの事で基礎的な筋力や柔軟性の事です。

土台はとても大切で、土台がしっかりとした上で、次のステップへ進みましょう。

基礎筋力をつける、身体を引き締めるなど、目的に合わせてトレーニングを選択して行うことが、必要です。

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