健康ブログ
40代美人女性クライアント様途中経過
2017.05.21
40代美人女性クライアント様の方の途中経過です！体重58kg→52.2kg(-5.8kg)
ウエスト70.5cm→64.5cm(-6cm)
キレイな背中のラインが出てきました♪
ただ痩せるは本当に単純な作業ですが、メリハリをつける為にまず筋肉量をつけてから減量に取り組んでいただきました。
一般の方だと、やはり運動習慣のない方が多くて「食事制限」と称して過度なダイエットに挑む方もいると思いますが、代謝機能を下げてしまうのでオススメしません。
糖質制限も目先の体重は落ちるんですが、素人がやるとカタボリック(筋肉を著しく落とす)状態になるので、結果的に良くない事になったりします。
こちらの女性クライアント様は週2回のウエイトトレーニングに加え、今月から個人的にフィットネスクラブに週1回ペースで行って運動しているそうです。
皆さんも美ボディ目指して頑張りましょう(^○^)
