健康ブログ
40代男性｜ダイエットモニター結果
ダイエット
2020.11.25
二人三脚で食事管理と20回のトレーニングを行ったビフォアーアフターの写真です。
期間78日間、約2ヶ月半でビックリのダイエットの変化を遂げました(^O^)
体重-17.2kg
体脂肪率-8.3%
バスト-13.5cm
ウエスト-21.6cm
ヒップ-9.4cm
筋トレは週2回ペースで、最初は運動習慣がなかったので、体力を見ながら無理なく行っていきました。
食事は栄養バランスが偏っている事がカウンセリングでわかったので、三食の食事内容をご提案させていただきました。
食事内容は摂取カロリーを抑え過ぎず、しっかり食べる方法を選ぶ事で期間中はストレスなく取り組んでいただけました。
しっかり食べていただいて、この結果です。
人は変われる事を証明できました♪
.
おすすめ記事
-
ダイエット
ダイエット＝食事制限ではない
2021.04.06 Written by 田村 繁光
先日の田村のディナーです。 この食事内容に加えて、マルチビタミン&マルチミネラルのサプリメントを飲みます...
-
お客様の声
美意識
2019.06.07 Written by 浅野 陵介
明るくて可愛いらしいお客様です♪ (可愛いと書いてと言われました←笑) 基本的に 可愛いとか、美人とか 生...
-
お客様の声
撮影ラッシュ
2017.12.30 Written by 田村 繁光
そろそろ今年最後の〇〇をし終わった方も多いと思います。(仕事、美容院、洗車、など。) 41歳女性 今年最後の撮...
-
ダイエット
お弁当
2017.05.10 Written by 田村 繁光
減量を始めてから必ずお弁当を持ち歩くようにしています。特に食べる量、食べるタイミングには細心の注意を図ります...
-
ダイエット
手作り弁当は財布にもカラダにも優しい
2021.02.03 Written by 田村 繁光
皆さんはお弁当は買う派ですか？それとも手作り弁当を持っていく派ですか？田村は外食もありますが、手作り派です。...
-
お客様の声
感情のコントロールの方法
2018.09.13 Written by 浅野 陵介
20代後半の女性です。 週2ペースで通って下さってますが こちらのお客様を一言で言うなら "安定"です。 だい...
