健康ブログ
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過
2021.04.16
40代男性の2ヶ月間のダイエット経過です。
体重71.7kg→68.2kg(-3.5kg)
骨格筋量31.6kg→32.4kg(+0.8kg)
体脂肪量15.7kg→10.7kg(-5kg)
体脂肪率22%→15.7%(-6.3kg)
内臓脂肪レベル6→4(-2レベル)
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努力の賜物、素晴らしい結果です♪
ダイエット中は食事管理の際、食事量が少なくなりがちで筋肉量を落としがちです。
これがリバウンドやげっそり痩せ細ってしまう原因になります。
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理想はただ痩せるではなく、リバウンドしない格好いいスタイリッシュなカラダです。
健康屋では厳しい食事制限なく、無理がないリバウンドしない健康的なカラダづくりをご提案しております。
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こちらの男性はトレーニングメニューを変えてもう1ヶ月ダイエットを続けて、次のステップはボディメイクの為に本格的に筋力アップを目指すメニュー構成にステップアップします。
体重に着目する方が多いですが、最終的に格好いい体型を目指したいですね^ ^
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