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健康ブログ

40代女性の方のダイエット希望のトレーニング指導

2021.03.07

先日、40代女性の方のダイエット希望のトレーニング指導を行いました。
明らかな食べすぎが原因で体重が増えてしまっているようでしたが、食べる量が増えてしまっている原因はストレスの要因と無意識に食べているという習慣的なものでした。

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そもそも食べ過ぎてしまう背景には、目には見えない脳の疲労があるからです。
ストレスがある時に甘いものが欲しくなったり、食べてストレスを発散したくなるのは、脳がエネルギー源である糖を欲するからであって、人間の本能としてごく自然なことです。

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まずは無意識に感じていたストレスがある事を認識していただいた事で頭を整理する事ができたようで、並行してストレス発散の為のトレーニングという位置づけもできました。
何の為に?が明確になると思いがけないパワーが出ますので、まずは頭を整理する事もとても大切ですよ(^ ^)

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