40代女性のお客様 ぽっこりお腹解消でスッキリくびれ

40代女性のお客様、パーソナルトレーニングを始められて2ヶ月が経過しました。

ぽっこりお腹で悩まれていましたが写真をご覧の通り、かなーりスッキリしてくびれができるほどになりました。

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平日は遅くまでお仕事があるので、お休みの土日どちらかで週1回ペースでパーソナルトレーニングを続けていただいて体脂肪率も5%近く減らすことができ、ご本人もお腹周りがスッキリしたと喜ばれています♪

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20代の頃は体脂肪率が1桁台でガリガリ体型だったのが、歳を追うごとに体脂肪がついてきてプヨプヨになってきたという事で特に、お腹がぽっこりしている事について最初は大変悩まれている様子でした。

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食生活も太るのが嫌だと拒食気味で、カロリー不足から空腹感を強く感じてストレスが溜まった時に暴飲暴食をしてしまうという負のループの食生活を送られていたのを、普段の摂取カロリーを上げてストレスを減らすようにご案内しました。

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最初は摂取カロリーを上げると太ってしまうのではないかと不安そうでしたが、摂取カロリーを上げた事で身体がポカポカする、身体がだるくなりにくいなど、体調が良くなって様子でトレーニングの集中力も高まったとの事です。

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このように、ダイエット＝過度な食事制限をしてしまっている方は多いと思います。

身体に必要な栄養を補給して、身体本来の機能を取り戻すことは健康的な身体づくりをする上では欠かせないことです。

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また、食事管理だけでなくトレーニングメニューも重要で、ガムシャラに運動するよりも目的に合った内容の運動をする事で体型や体調の変化を感じるのが格段に早くなります。

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ジムに通っている、自宅で運動しているけど体型が変わらない方はパーソナルトレーニングで正しい知識を手に入れる事をオススメします(^^)/

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