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健康ブログ

40代半女性のダイエットの成果

2021.05.20

前田竜トレーナーが担当している40代半女性のダイエットの成果です。
産後からジリジリと体重が増えていき、見ないフリをしてたけど限界になったと昨年の9月から週1回のペースでパーソナルトレーニングを開始しました。

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パーソナルトレーニング開始前は80kgあった体重が現在はなんと60.5kg!!(-19.5kg)
体脂肪率は43.6%→28%(-15.6%)
大幅に体脂肪を落とすことができ、体脂肪率も標準に入りました♪

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また、筋肉量は落とす事なく皮も余ってません。
ウエストはなんと20cmマイナスで、来られた当初着ていたピチピチの服今はブカブカです^ ^
食事制限だけでダイエットするとカロリー不足から筋肉は栄養として分解されやすくなります。

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筋肉が落ちると代謝が下がり体重は停滞し肝心の脂肪は燃焼されません。
お客様からは「筋トレは苦しいだけかと思ったけど楽しいし食事も苦労してない、こんなんでいいの?って思ったくらい」と言われたそうです。

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筋肉量が少ない女性は特に、筋トレをやるやらないの差は歴然です。
まずは標準ど真ん中まで脂肪を落として、食事を維持食に戻しつつリバウンドの起こらない状態を作ることです^ ^

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