30代男性のダイエット経過

30代男性のダイエット経過です。
体重81.1kg→77.4kg(-3.7kg)
骨格筋量36.3kg→36.2kg(-0.1kg)
体脂肪量17.3kg→13.5kg(-3.8kg)
体脂肪率22%→13.3%(-3.9%)
内臓脂肪レベル7→5(-2レベル)

.

無理なく食べる時は食べて、お酒も適度に楽しみながら体重と体脂肪が落ちて、健康的な生活習慣でカラダづくりができています。
健康屋はダイエットだけでなく、リバウンドしにくいカラダづくりを推奨しています^ ^

.

• ← 前の記事
• 次の記事 →

カテゴリー

• KENKOUYAコラム
• トレーナーコラム
• トレーニング
• ダイエット
• お客様の声
• 日常
• お知らせ